Rutinas que se entienden en el gimnasio
Armás la rutina por días y por bloques, y tu alumno la sigue desde el navegador del celular: un ejercicio por pantalla, la dosis en letra grande y el descanso corriendo solo. Lo que anota se guarda mientras escribe, así que cerrar la app en el ejercicio 8 no le borra los siete anteriores.
Cuatro formas de armar un bloque
| Bloque | Cómo se hace |
|---|---|
| Simple | Los ejercicios se hacen uno después del otro. |
| Superserie | Se encadenan sin descanso y se descansa al final de la vuelta. Cada ejercicio dice cuánto se hace en cada vuelta. |
| Circuito | Trabajo y pausa por estación, dando vueltas. Un TABATA es esto. |
| Actividad por tiempo | Una actividad y cuánto dura: cinta, soga, boxeo. Sin ejercicios que listar. |
Cada ejercicio va en su unidad —repeticiones, segundos, minutos, metros o pasos—, así que un «Cardio 30′» se escribe en minutos y una plancha en segundos, sin convertir nada. Y las series no son un par de números iguales: podés cargar un piramidal, con su peso y su nota serie por serie.
Al fallo es una prescripción, no un número que falta
En la mayoría de los sistemas una serie es un número y listo, así que «al fallo» se termina cargando con un número inventado. Acá es otra cosa: vos pedís que llegue al límite —a secas, o con un mínimo sugerido, «al fallo, mínimo 8»— y el número real aparece cuando tu alumno lo anota. Por eso, entrenando, esa serie le muestra un casillero de más para escribir cuántas hizo.
Lo que no se puede es dejar una serie sin número y sin marcarla al fallo: eso no dice qué hacer, y Fibbra no lo guarda.
Del lado del alumno, en el gimnasio
Con el celular apoyado en el banco y las manos ocupadas no sirve una lista larga. El modo entrenamiento muestra el ejercicio que toca, su dosis grande, en qué número va del total, y un botón para pasar al siguiente. Al marcarlo hecho arranca solo el cronómetro de descanso, con los segundos que vos pusiste en ese ejercicio —y se puede saltear—. En una superserie el cronómetro aparece al final de la vuelta, que es donde va el descanso de verdad.
Cada ejercicio puede llevar su video de referencia, para consultarlo en el momento. Y lo que el alumno levantó queda registrado por serie, así que la próxima vez ve lo que hizo la vez anterior.
El historial no se borra con la rutina
Si editás la rutina a mitad de mes o borrás un ejercicio, lo que tu alumno levantó ese día sigue siendo cierto y sigue estando. El registro guarda el número, no una referencia a la prescripción: de lo contrario «la serie 3» pasaría a significar otra cosa y el historial mentiría.
Por lo mismo, una rutina que tus alumnos ya usaron no se borra: se archiva. Sale del listado y el historial de entrenamientos queda. Las que nunca se asignaron ni se entrenaron sí se borran, porque no hay nada que preservar.
Preguntas
- ¿Puedo asignar la misma rutina a varios alumnos?
- Sí, varios pueden tenerla y cada uno lleva su propio registro de cargas y de días hechos. Se asignan de a uno. Si a alguien le vas a cambiar algo, conviene duplicarla para esa persona: así ajustarla para uno no se la cambia a todos.
- ¿Mi alumno necesita instalar una app?
- No. Entra desde el navegador del celular. Si quiere, la agrega a la pantalla de inicio y le queda como una app.
- ¿Se puede imprimir?
- Sí, la rutina tiene su versión para imprimir, con la fecha. Es del profesional: sirve para entregarla en papel.
- ¿Qué pasa si edito una rutina que ya está en uso?
- Se actualiza para quien la tenga asignada, y lo que ya se anotó no se toca. El historial de cargas sobrevive incluso si borrás el ejercicio.
Las rutinas conviven con el resto: tu alumno reserva su turno y paga la cuota desde el mismo lugar.